Sporten is gezond. Dat weten we allemaal. Het houdt je fit, vermindert stress en geeft je energie. Maar wist je dat je sportieve keuzes ook impact hebben op het milieu? Van je sportkleding tot je voeding, van vervoer tot materiaalgebruik – er zijn tal van manieren waarop je duurzamer kunt sporten. En het mooie is: je hoeft er geen topsporter voor te zijn. Duurzaam sporten is vooral een kwestie van bewuste keuzes maken.
Sportkleding van fast fashion naar functioneel
Laten we eerlijk zijn: sportkleding is vaak trendy, goedkoop en snel versleten. Veel merken maken gebruik van synthetische materialen zoals polyester, wat niet alleen afkomstig is van fossiele brandstoffen, maar ook microplastics afgeeft bij het wassen. Gelukkig zijn er steeds meer duurzame alternatieven. Denk aan sportkleding van gerecycled materiaal, bamboe of biologisch katoen – of kledingmerken die transparant zijn over hun productieproces en eerlijke arbeidsomstandigheden.
Een andere tip: koop alleen wat je écht nodig hebt. Je hoeft geen hele kast vol outfits te hebben om goed te kunnen sporten. En als je toch iets nieuws wil? Kijk eens bij tweedehands winkels of ruil met vrienden.
Verplaats je duurzaam
Hoe ga je naar de sportschool, de klimhal of je voetbaltraining? Veel mensen stappen automatisch in de auto, zelfs voor korte afstanden. Terwijl fietsen of lopen niet alleen beter is voor het milieu, maar ook een perfecte warming-up. Woon je verder weg? Overweeg dan het openbaar vervoer of carpool met teamgenoten.
Wil je nóg duurzamer bezig zijn? Overweeg dan een buitensport in de buurt. Hardlopen, fietsen, yoga in het park of bootcamp met vrienden – allemaal laagdrempelig, goedkoop en 100% CO₂-neutraal.
Kies voor low-impact sporten
Niet alle sporten zijn even milieuvriendelijk. Denk aan sporten met veel materiaal (zoals golf of motorsport), energie-intensieve faciliteiten (zoals kunstijsbanen) of reizen naar het buitenland (voor wintersport of wedstrijden). Dat betekent niet dat je deze sporten nooit meer kunt doen, maar het is goed om er bewuster mee om te gaan. Kun je materiaal delen of tweedehands kopen? Is er een lokaal alternatief voor die verre trip?
Low-impact sporten zoals wandelen, fietsen, zwemmen in natuurwater, klimmen, yoga of teamsporten op natuurlijke velden zijn vaak stukken duurzamer – en minstens zo leuk.
Duurzame voeding voor sporters
Eet je veel eiwitten vanwege je trainingsschema? Dan is de kans groot dat je vaak vlees, vis of zuivel op het menu hebt. Maar ook daar valt winst te behalen. Plantaardige eiwitbronnen zoals peulvruchten, tofu, tempeh, noten en zaden zijn uitstekende alternatieven. Er zijn inmiddels ook volop sportvoedingsproducten die vegan én duurzaam zijn.
Eet daarnaast zoveel mogelijk lokaal en seizoensgebonden. Niet alleen beter voor het klimaat, maar vaak ook goedkoper en voedzamer.
Geef je spullen een tweede leven
Een kapotte yoga-mat? Versleten sportschoenen? Probeer eerst te repareren of hergebruiken voordat je iets nieuws koopt. Sommige sportwinkels bieden inmiddels recycleprogramma’s aan voor oude sportkleding of schoenen. En online zijn er genoeg tips te vinden om zelf je spullen op te knappen.
In beweging voor een betere wereld
Sporten is een geweldige manier om aan jezelf te werken. Maar het kan ook een krachtig statement zijn voor een gezondere planeet. Duurzaam sporten vraagt geen perfectie, maar bewustzijn. Kleine aanpassingen in je routine maken samen een groot verschil.
Bij Sustainibality geloven we dat duurzaamheid en een actieve levensstijl perfect samen kunnen gaan. Dus trek je (gerecyclede) sportschoenen aan, spring op de fiets – en beweeg mee richting een groenere toekomst.